开云电子并非云云。茶叶中确实含有草酸，草酸与肾结石的产生相相干，但茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素能有用防止结石的产生。

　　茶正在我国已稀有千年的饮用汗青，属于健壮饮品。正在饮茶与肾脏健壮的相干中，人们以为茶叶含有的草酸是草酸钙肾结石造成的高危身分。

　　不表，有讨论提到：茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素可有用按捺肾结石的造成，其机造与利尿、抗氧化减轻细胞毁伤、按捺晶体与肾幼管上皮细胞间的黏附、下降血尿酸水准、医治肠道微生物和代谢归纳征等干系。

　　来自中国上海的大型前瞻性讨论觉察，恒久饮用绿茶的男性较从不品茗的男性患肾结石危险更低，且有每月品茗量增补而患肾结石危险降落的趋向。也有风行病学侦察觉察，增补品茗量患肾结石危险较低。

　　其余，有些人会操心浓茶中的草酸含量，正在常见的茶叶中，红茶和黑茶均匀草酸含量高于绿茶，秋季绿茶的草酸含量高于春季绿茶；儿茶素总量从高到低辨别是绿茶、黄茶、乌龙茶、白茶、黑茶和红茶。

　　因而，倡议抉择春季绿茶（不推举上等第），冲泡韶华不跨越 5 分钟，能够最大水平地裁减草酸的摄入，同时得回更多的茶多酚，能更好的按捺肾结石的造成。倘使锺爱喝红茶，能够参加少许牛奶，能裁减尿草酸的渗出。

　　至于所谓的浓茶、淡茶，只是一个相对的说法，目前没有联合的界说。例如 5 克茶叶用少量水并长韶华浸泡，与 5 克茶叶多放水用同样的韶华浸泡，二者固然浓度区别，但倘使全都喝了，摄入的因素是相通的。

　　因而只须茶叶的量是必然的，就没须要纠结茶水的浓度饮食，枢纽是喝起来不辛酸，我方能回收就好。

　　从现有的讨论来看，咱们不消过于操心饮茶会导致肾结石，恒久适量饮茶对肾结石造成有防止影响。

　　有讨论提到：每天品茗量≥240 毫升，也许与下降 16% 肾结石造成危险干系。另有文件提到品茗连接韶华越长防止成绩越好，茶消费≥20cup-year 能下降 20% 肾结石造成危险，而＜20cup-year 无心思。cup-year 便是杯年，即每天品茗杯数（以 120ml 为一杯）与品茗年数的乘积。例如每天品茗 2 杯，连接 10 年，能够下降 20%肾结石危险饮食。

　　其余，咱们正在饮茶水的同时也喝下了不少水，填塞的饮水对防止肾结石也有帮帮。

　　肾结石的产生与不对理的饮食相干亲密，例如高卵白饮食、高嘌呤饮食、高草酸饮食、高盐饮食等。

　　会导致尿液中钙、尿酸和草酸含量增补及尿 pH 和枸橼酸盐含量降落。尿中的钙、尿酸和草酸含量增补能够推动结石造成；而枸橼酸盐是结石造成按捺剂，尿 pH 降落也会推动草酸钙结晶的造成。

　　嘌呤的代谢终产品是尿酸，大批摄入高嘌呤饮食不单会增补尿液中尿酸的渗出，易于造成尿酸结石；并且还会增补内生草酸造成，从而增补草酸钙结石造成的危险。

　　草酸是造成肾结石的厉重身分之一，草酸与钙连结会造成草酸钙结晶，增补结石危险。

　　盐吃得多就意味着要摄入较多的钠，大批摄入钠盐可增补尿液中的钙和胱氨酸的渗出，裁减尿液枸橼酸的渗出，升高尿液pH，进而增补患结石的危险。

　　除此除表，少许坏风气，例如不爱喝水、胡乱吃药、常常长韶华憋尿、熬夜、抽烟等，也都邑增补患肾结石的危险。

　　闲居要少吃酱类食品和腌成品，像便利面、魔芋爽、红肠、香肠饮食、辣条等加工食品也得少吃。至于烹饪用盐，倡议每天限度正在不跨越 5 克，约莫不到 1 啤酒瓶盖（带胶垫）。

　　固然动物卵白是优质卵白质，但对付曾经患有肾结石的人来说必要限度其摄入量，避免加重肾脏职掌。动物性食品可符合抉择白肉类食品如鱼禽类，红肉如猪肉、牛肉、羊肉等尽量少吃，寻常每周 1~2 次，每次不跨越 50 克。

　　牛奶是咱们平素补钙的厉重途径，结石患者倡议以奶类为伙食钙厉重起源，倡议每天饮奶 300 毫升。

　　近年来大批讨论解说高钙饮食与结石危险裁减干系，也许机造是高钙正在肠道连结草酸，裁减草酸的摄取和正在尿液中的渗出，使尿液草酸/钙的比值降落，其余奶成品也许含有某些按捺结石造成的身分。

　　簇新蔬果中含有伙食纤维、矿物质钾、抗氧化物质等养分，对防止和减轻肾结石有帮帮。

　　对付草酸含量过高的食品，食用之前必然要先焯水去除大片面草酸，例如菠菜、苋菜、空心菜、茭白、冬笋等。

　　多喝水对肾结石患者有利，不单能防止结石造成，也有利于推动结石排出。每天起码要喝够 1500~1700 毫升饮食饮食，最好能喝到 2000~3000 毫升，特别是气候燥热或强体力营谋时，更该当贯注补水。

　　常常饮茶并非是肾结石的厉重诱因，要念防止肾结石更该当贯注的是少吃对肾脏不友情的食品，并改掉不良的饮食和生涯风气。

　　这类谣言屡屡断言特定举动或食品会导致实在的健壮题目，如饮茶会导致肾结石，而不是琢磨到其他也许身分的杂乱因果相干。通常饮茶会导致肾结石？谣言这些饮食习性才是首恶祸首……