于《中华内渗透代谢杂志》公布，为体严惩理供给指引发起。（文末附跳转链接）

　　肥胖症是一种由遗传和处境成分派合导致的脂肪构造太甚蕴蓄堆集或漫衍、效力分表的慢性、实行性、复发性疾病。生存格式干扰是历久体严惩理的基石，包含饮食办理、运动干扰、习气养成和社会情绪支撑等。

　　此中，饮食办理的道理不单正在于删除能量摄入，有用减轻体重，并且可能改进血糖、血压、血脂、胰岛素抵拒等代谢题目。限定总热量摄入、保卫机体摄入与耗费之间的负平均状况是完成有临床道理减重的要害，而饮食布局、进食格式和进食岁月同样是影响减重的紧要成分。目前有多种大局的饮食形式饮食，如限能量饮食、低碳水化合物饮食、高卵白饮食、间断性节食等，沿途来看的确的实践门径和恶果吧！

　　➤实践门径：限能量饮食是限定逐日能量摄入主意幼于所需的能量，日常局限女性1200 ~ 1500 kcal/d，男性1500~1800 kcal/d，或正在预估片面能量需求根蒂上删除 500 或 750 kcal/d 或 30%的能量摄入。更庄敬的极低能量饮食是限能量饮食的格表类型，指将能量摄入秤谌统造正在 800 kcal/d以内。宏量养分素的供能比例适应平均伙食形式（40%~55%碳水化合物，15%~20%卵白质，20%~30%脂肪）。

　　➤恶果及获益：能有用消重体重、脂肪含量，改进胰岛素抵拒等代谢归纳征组分饮食，消重血汗管疾病的发作危机。

　　➤实践门径：低碳水化合物饮食日常是指每天碳水化合物供能比占每天总能量20%~40%的饮食形式。极低碳水化合物饮食（亦称为生酮饮食）是低碳水化合物饮食的格表类型，指将碳水化合物供能比统造正在20%以内。

　　➤恶果及获益：低碳水化合物饮食正在短期行家使可能明显消重肥胖患者的体重，并能有用改进血糖、血脂等目标。但低碳水化合物饮食的顺从性较低，较少有切磋评估其历久减重恶果及不良后果。

　　➤实践门径：高卵白饮食日常是指每天卵白质供能比跨越每天总能量的20%，但普通不跨越每天总能量30%的饮食形式。

　　➤恶果及获益：有帮于消重体重、改进血糖、血脂等血汗管疾病告急成分。局部切磋证据注明，高卵白饮食可能削弱肠道脂质汲取、遏止脂肪增多，是一种提防体重反弹的有用战术。

　　（1）隔日节食：包含平常进食日和节食日瓜代实行。正在进食日，患者可能自正在进食，对食品的品种或数目没有限定；正在节食日，患者仅摄入其能量需求的0~25% （500~800kcal），节食日的1餐可能一次性摄入，也可能分别正在1天中摄入，不会影响减肥恶果；

　　（2）5∶2间断性节食：是隔日节食的厘革版，每周5个平常进食日和2个节食日，而节食日可能联贯或者不联贯；

　　（3）岁月限定性节食：将每天的进食岁月限定正在特定的岁月内（日常是4~12h），而不限定能量摄入；正在非进食岁月窗里饮食，仅能饮用零卡饮料。

　　➤恶果及获益：可正在短岁月内（8~12周）内完成轻中度的体重减轻（比基线%）。局部切磋注明，间断性节食大概改进心脏代谢危机成分，如血压、血脂、胰岛素抵拒和糖化血红卵白。

　　➤实践门径：地中海饮食形式尚无联合的准绳，其合键特征是多摄入橄榄油、坚果、全谷物、生果和蔬菜，适量饮用红酒，删除红肉或加工食物的摄入。

　　➤实践门径：终止高血压饮食夸大增多较洪量蔬菜、生果、低脂（或脱脂）奶的摄入，采纳全谷类食品，删除红肉、油脂、精造糖及含糖饮料的摄入，并进食适量坚果。这种饮食门径供给了丰厚的钾、镁饮食、钙等矿物质以及伙食纤维，增多了优质卵白、不饱和脂肪酸的摄入。

　　➤恶果及获益：可有用消重肥胖患者的体重、血压、血糖、血脂，同时改进胰岛素抵拒。

　　以上实质源泉：中华医学会内渗透学分会. 肥胖患者的历久体严惩理及药物临床行使指南(2024版)[J]. 中华内渗透代谢杂志,2024,40(07)：545-564.

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