“哪些食品能帮帮降压？”“血糖老掌管欠好，该当怎样吃？”“血脂很是，饮食要怎样调治”……看似纯洁的一日三餐，原本包含着大感化。寻常饮食上做些幼更正，选集中适食品，谨慎饮食风俗，久而久之也许血脂降了、血糖低了、血压也好了。

　　《食物科学与养分学评论》正在2023年刊载一项切磋涌现，思要调动血脂，坚果就能起到很好的感化饮食，并且差别坚果可能说“功能”各有差别饮食。

　　低落“总胆固醇”成果最好的是欣忭果，低落“低密度脂卵白”（坏胆固醇）的是腰果，低落“甘油三酯”成果最好的是榛子。另表饮食，除了这些坚果饮食，切磋还特殊引荐了“花生”，由于花生正在进步“高密度脂卵白”（好胆固醇）秤谌方面最有用。

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