近期，一则18岁男孩因长久过量喝奶茶，导致糖尿病患者酮症酸中毒送医的报道激发闭怀。近年来，年青化趋向显著，越发是肥胖、有家族遗传史的青少年，仍旧成为高危人群。很多年青人风气于高糖高脂饮食，糖尿病寂然来临也不清爽，而这种饮食风气导致体内代谢错杂加重，最终诱发酮症酸中毒。

　　糖瘾难戒并不是由于逐一面缺乏意志力，而是由于吃糖上瘾本色上是一种神经错杂。高糖食品会刺激大脑中的嘉奖体例，激活神经元，开释多巴胺。多巴胺的开释会让人出现欢喜的感受或奖赏的成就。当咱们吃糖时，大脑会念起前次吃糖时那种甜甜的滋味，于是渗轶群巴胺，并等待下次持续如此做。长此以往，吃同样的糖却得不到同样的康笑了，就需求吃更多的糖来得到相像的感应，这即是“多巴胺阻挡”。

　　要脱离对高糖饮食的依赖性，仅靠意志力左右本人不吃糖是不足的，以下是几个批改饮食风气的幼手法。

　　重筑大脑嘉奖体例要脱离大脑对糖的依赖，就要试着从新激活大脑嘉奖体例，好比反复正在心理欠好的时辰做心爱的运动，而不是喝含糖饮料。反复做这些，会让大脑记住这个轮回，逐渐变革大脑的嘉奖体例，逐渐离开糖瘾。

　　递进式减糖法选取差异含糖量的食品，慢慢从高糖食品逐渐转化到低糖食品。好比爱喝咖啡的人能够喝含糖、含奶咖啡，再逐渐转化到喝纯咖啡。

　　避免激情化进食有些人正在激情消浸时，会通过吃高糖高脂的食品来发泄激情，相称不行取。无妨先实验变革如此的风气，通过运动、做家务等措施变动贯注力，疏解不良激情。

　　裁减精加工食物尽量选取低脂高纤维、低血糖负荷、饱腹感强的碳水化合物食品，如粗粮、全麦面包、玉米、紫薯等。合理搭配一餐，吃够卵白质，裁减饥饿感，进步底子代谢饮食。不主动喝含糖饮料，尽量选取稀罕、低糖生果或是含有自然甜味剂的甜味产物来满意对“甜”的需求。

　　临床上酮症酸中毒多见于三种环境：未确诊的糖尿病患者、已确诊但未无误用药的患者、统一感导的糖尿病患者。要是呈现以下四个信号，恐怕是糖尿病酮症酸中毒的前期症状，应惹起警备：

　　非常口渴和尿频：血糖过高时，身体认通过尿液排轶群余的糖分，导致经常排尿饮食，并激发脱水。因而恐怕会呈现老是口渴、喝水量陡然大增，经常排尿的环境。

　　乏力和嗜睡：糖尿病酮症酸中毒时，因为细胞无法诈欺葡萄糖供能，会感应非常疲惫、容易犯困。

　　恶心吐逆：糖尿病酮症酸中毒会使身体内酮体大批堆集，而其代谢出现的酸性物质会刺激胃肠道，导致恶心、吐逆等症状。

　　口腔异味，呼吸深速：糖尿病酮症酸中毒的患者体内往往酸碱失衡。这会导致患者呼吸深速且口腔中有烂苹果味，这是酮症酸中毒的榜样呈现。

　　合理左右高糖食品的摄入量，加紧养分平衡的饮食饮食，养成运动风气，可帮帮裁减高糖饮食对矫健的破坏，有用防止糖尿病的产生。天下卫希望闭引荐左右糖的摄入量，将其束缚正在总能量摄入量的10%以下。从现正在发端，变革高糖高脂的不良饮食风气，做维持本身矫健的幼卫士。高糖饮食的摧残与纠正：何如保护年青一代的矫健？